MGB Body Scale: помогут скинуть «широкую кость»

Давно прошли времена, когда узнать свой вес можно было только в медкабинете, встав на белую громадину с металлической шкалой. Теперь бытовые весы может купить любой желающий. Но что делать, если хочется знать не только «сколько вешать в килограммах», а прибегать к дорогостоящим процедурам анализа состава тела не хочется? Ответ прост: обзавестись умными весами! Они не только вес измерят, но и мышечную массу определят, и на лишний жирок укажут. Личный тренер и диетолог в одном лице — который ещё и укоризненно на последствия любви к бургерам смотреть не будет: не гаджет, а мечта. Осуществить которую может каждый по цене, сопоставимой с бытовыми весами; а читатели 4PDA ещё и со скидкой.

Первое впечатление

Весы упакованы в белую картонную коробку, к ним прилагаются четыре батарейки ААА и инструкция. Выглядит девайс весьма симпатично, особенно в стеклянном исполнении.

Диапазон измерений — от 3 до 180 кг, на экране 65х28 мм вес отображается с точностью до 100 граммов. Есть индикатор разряда батареи и перегрузки.

Весы ну очень компактны: высота от пола — всего 2,3 мм, а вес — меньше килограмма. Они легко помещаются даже в обычный городской рюкзак или сумку-шоппер, а значит, можно пользоваться ими не только дома, но и в гостях, в командировке или на отдыхе.

Ставим приложение Alfit

Прежде чем начинать измерения, нужно установить на смартфон приложение Alfit: QR-коды для iOS и Android есть в инструкции. Регистрация проста — электронная почта и пароль. Далее приложение просит ввести данные о себе: имя, дата рождения, пол, рост. После этого автоматически рассчитывается идеальный вес.

Затем приложение само находит весы (на смартфоне должен быть включён Bluetooth-модуль). Процедура сопряжения занимает считанные секунды на мобильном устройстве с любой ОС, и это радует: не нужно заходить в настройки Bluetooth и что-то вручную искать и подключать. Приложения для Android и iOS немного отличаются, но эти детали не мешают получить цельную картину. Показания весов можно синхронизировать с Google Fit или Apple Health, что особенно важно тем, кто ведёт активный образ жизни.

Весы запоминают данные десяти пользователей (с одного или разных смартфонов), и это очень удобно: можно проанализировать состояние всех членов семьи и даже домашних животных, хотя, конечно, в последнем случае имеет смысл смотреть только на массу. Перед взвешиванием нужно выбрать в приложении (или заполнить) профиль того, кто встал на весы. Есть также режим взвешивания детей на руках у взрослых и гостевой режим, в котором результаты не записываются в память смартфона.

Как они работают?

После включения нужно встать на весы босыми ногами. Почему именно босыми? Весы работают по технологии биоимпеданса. Это значит, что на ступни воздействуют микротоки, с помощью которых определяются основные параметры тела. Процедура безопасна, но беременных и людей с кардиостимулятором просят от неё воздержаться.

Приятный момент: при повторном взвешивании через несколько секунд весы не теряются, а показывают такую же массу или с минимальной погрешностью. А ведь многие электронные весы при таком сценарии могут показывать результаты, разнящиеся в плюс-минус 500 грамм!

На весах отображается масса тела в килограммах, а за следующие 8–10 секунд производится сканирование (индикатор процесса есть и на весах, и в приложении). В результате на экране смартфона появляются 14 параметров, и о многих из них люди узнают впервые. Разберёмся в них по порядку.

Вся правда в цифрах и фактах

Первый показатель — индекс массы тела (ИМТ), вычисляется как квадрат роста в метрах, делённый на вес в килограммах. По этому числу можно понять, нормален вес, превышает норму, а может, не дотягивает до неё. За ним идёт расчёт идеального веса для человека указанного пола, роста и возраста.

Эти показатели можно вычислить самостоятельно, а вот остальные — нет. Например, жировую массу — процент жировой ткани в организме. Сами по себе цифры для неспециалиста ничего не значат, но в приложении указаны нормы для каждого пользователя весов и даются рекомендации по изменению образа жизни. Если показатель превышает норму, приложение мягко предлагает есть меньше вредной пищи и больше заниматься спортом. И если процентное содержание жира в организме — нечто абстрактное, то вес жировой ткани в килограммах и вес организма без жира (а они тоже указаны!) можно представить даже без богатого воображения.

Весы, впрочем, на этом не останавливаются, помогая узнать процент подкожного жира (тот самый «видимый» слой) и висцерального (защитная прослойка вокруг внутренних органов).

После жира на очереди мышцы. Весы помогают узнать мышечную массу (вес всех мышц организма и жидкости в них) в процентах и килограммах. Это важное знание, особенно для тех, кто занимается спортом или придерживается диеты.

Костная масса — это не вес костей, как можно подумать, а минеральный состав скелета, который говорит о крепкости костей.  Если этот показатель ниже нормы, нужно потреблять больше кальция, чтобы кости были крепче.

Жидкость — процент воды в организме, который должен составлять около половины массы тела при нормальном весе. Если воды мало, наступает обезвоживание, так что за уровнем жидкости надо следить, и весы в этом помогут.

Информация о содержании белка в процентах и килограммах поможет скорректировать рацион. Белок чрезвычайно важен для клеток и тканей организма, это, по сути, основной их строительный материал.

Ещё один важный показатель — скорость обмена веществ в килокалориях в сутки. Все, кто хотя бы раз в жизни пытались правильно питаться, сидеть на диете или наращивать мышечную массу, знают примерные нормы для своего возраста и пола. Весы вычисляют точную скорость метаболизма у конкретного человека, и если она снижена, аккуратно предлагают чаще заниматься физическими упражнениями или скорректировать план тренировок.

Весы также определяют разницу между реальным и идеальным весом и указывают степень недобора массы или ожирения.

Ну и последнее число, рассчитанное на основании всех полученных данных, — возраст организма. Прекрасно, если он совпадает с паспортным или ниже него. А вот если выше — стоит, опять же, задуматься об изменениях в образе жизни.

А можно ли верить этим цифрам?

Конечно, показания весов медицинской точностью не обладают, но в среднестатистических условиях оказываются в рамках заявленной погрешности — до 15% к эталонным анализам. А ведь только один из таких анализов, денситометрия (рентгенологическое исследование организма), стоит в два раза больше, чем весы. И это за одну процедуру!

Между тем, показания весов от результатов денситометрии отличаются некритично. Вот сравнительные результаты одного из участников тестов, предоставленные производителем весов:

Какова цена знания?

Весы MGB Body Scale помогут больше узнать о своём организме без дорогостоящих процедур. Они будут особенно полезны тем, кто много тренируется, наращивая мышечную массу, или хочет похудеть и отслеживать прогресс. И, конечно, тем, кто следит за здоровьем и стремится к тому, чтобы организм получал всё необходимое, особенно воду, белок, кальций и правильный жир.

И самое приятное — доступная цена. Цена весов — 1990 рублей (пластик) или 2490 рублей (закалённое стекло). Кроме того, для всех пользователей 4PDA до 31 июля 2018 года действует скидка 10% по промокоду MGB при покупке на официальном сайте.

Узнать больше о весах MGB Body Scale

Источник: 4pda.ru